茜さす

腹筋をし過ぎて、腹が痛いです お腹周りをしぼりたくて、ココのところ毎日腹筋してます 娘が友達から 使わないから と言って譲ってもらってきた少し前に通販で売ってたワンダーコア って言う器具使いました 腹筋すんのに器具でサポートしてもらったら意味ないやん と思いながらも、やってみるとなかなか効きます 身体を倒す時と起き上がるとき、それぞれゆーっくり5秒くらいかけてじっくりと負荷をかけながら、呼吸法も説明書に書いてあります お腹周り少ししまって来ました ただね、その分贅肉(脂肪)が目立つようになりました ちょっと有酸素運動も始めてみます まずは、体脂肪率12~13%位かな(現状15~16%) あっ今日入荷したお酒の紹介 茜さすのヌヴォー 4月になっても新酒の無濾過生原酒が手に入る お酒売れてないみたいですね 嬉しいのやら、悲しいのやら まあ、呑もう!

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泥船

長野市では今日28人の新型コロナの陽性者が確認されたそうです 医療・高齢者・介護施設での集団感染が多いそうです 施設内感染を防ぐためにも、飲食店や若者は死ぬ覚悟で自粛せねばなりません 私たちが自粛しても院内・施設内感染はどうしようもないじゃない なんて言うやつ  前に出ろ 医療関係者様が前線で戦っておられるときに なにを言うか この非国民が! 歯を食いしばれ! ばっちーん(ビンタ) お前たちの気の緩みが、28名もの感染者(陽性反応者ね)を生んだのだ もんぺ じゃなかった、みんなでマスクはめて忠誠を誓え 欲しがりません勝つまでは・・・ 長野だけではなく、日本全国こんな感じです 2月の自殺者は162人増えていました(前年同月比:警察庁より) 全国の「実質的失業者」は、女性で103.1万人、男性で43.4万人にのぼった らしいです 2019から2021へのGDP増加率(推計)は、中国(14.5%)、ドイツ(11.8%)、フランス(7.4%)・・・ですが日本は0.46%だそうです 自殺者が増えるのも、日本だけ経済が回復しないのも、気の緩みですかね? あっ、コロナに勝つまでは、何も欲しがっちゃいけないんでしたね 年金や健康保険を筆頭に高齢者を中心にした社会システムで、そこに全て突っ込んでいる すごい勢いで国力が収縮しているのに、少…

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島らっきょ

沖縄の友達から今が旬の島らっきょうが届きました 沖縄では今の時期、スーパー、八百屋さん他どこでも見かけられるもので、束にして売られています 塩漬けにして鰹節をかけて食べるのを多く見かけますが、天ぷらにしたり甘酢漬けや炒め物、卵とじなどにも使われます 免疫力増強、育毛作用、疲労回復、抗菌作用、抗がん作用などがあると言われてますが、健康効果よりも旬で美味しいから、好きです 調理するときは、洗って土と皮をきれいにするのが大変で、大量の島らっきょを目の前にすると、うわーまいったな~と思いますが、ここを乗り切ると、後は根を切って お好みの料理に仕込むだけ ちどりでは、塩漬けにするのと、ニンニク・玉ネギとの炒め物に使います 明日には食べれると思います お楽しみに

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お花見と運動

最高気温16℃と少し肌寒かった長野市街ですが、スカッと快晴で気持ちよかったです 午前中に圭子さんと自転車でお花見に行ってきました 行ったのはいつも自転車でトレーニングしている坂中峠 ちどり寮から450mほど登ったところが峠です 登り口は、今満開です 登って行って、旧道に入るあたりは咲き始め その上は、やっと蕾が膨らんできたところ、もうちょっと先のようです 自転車で30分程ですが、市街地とずいぶん違います 運動も出来て、気持ちがいいです 花粉も少なくなってきたし、お散歩するのもいいかもね お酒が飲みたくなったら ちどりへお越しください

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